Amut Duruşu Nedir?
Amut duruşu, bedenin eller üzerine kalkarak ters bir pozisyonda durduğu, denge, güç ve esneklik gerektiren bir cimnastik hareketidir. Genellikle yoga, pilates ve cimnastik gibi spor dallarında sıkça kullanılan amut, doğru uygulandığında vücut farkındalığını artırır, kas dengesini geliştirir ve omurganın esnekliğini korur. Latince kökeni “handstand” olan bu duruş, eller üzerinde durmayı ifade eder. Cimnastikte temel hareketlerden […]