Gergin Oturuş Nedir?
Gergin oturuş, cimnastikte ve esneklik odaklı spor dallarında kullanılan temel bir duruş pozisyonudur. Bu pozisyon, vücudun belirli kas gruplarını çalıştırmak, esnekliği artırmak ve kasları germek amacıyla yapılır. Gergin oturuş genellikle bacakların düz bir şekilde öne doğru uzatıldığı, ayak parmaklarının ileri doğru gergin olduğu ve omurganın dik tutulduğu bir oturuş şeklidir. Bu pozisyon, hem kasları esnetmek […]