Kolla Asılmak Nedir?
Kolla asılmak, genellikle cimnastik, fitness ve kuvvet antrenmanlarında kullanılan bir egzersiz türüdür. Bu hareket, vücut ağırlığının ellerle tutunulan bir bar veya paralel çubuklar yardımıyla yukarı çekilmesi ya da vücut ağırlığının kollar yardımıyla asılı kalınması anlamına gelir. Kolla asılmak, üst vücut kaslarını güçlendiren etkili bir egzersizdir ve sıklıkla pull-up (barfiks) hareketleri için temel bir hazırlık egzersizi […]